?De grote dag was aangebroken, de Roparun ging beginnen. Het afspreekpunt bij Van der Valk hotel in Ridderkerk. Daar om iets over 9 verzameld. De spullen allemaal in orde maken en een mooie groepsfoto gemaakt. We vertrokken om 10.30 uur naar Parijs, om vanaf daar de 522 km af te leggen. Onderweg hebben we nog een tussenstop gemaakt om even wat te eten. We hebben zelfs nog een balletje getrapt en toen zijn we weer verder gereden. De voertuigen moesten bij een andere gelegenheid nog even volgetankt worden, anders konden we niet naar huis.

Aangekomen op het startterrein, met een mooie omweg, want we waren verkeerd gereden. We hadden een verkeerd adres. We gingen eerst het terrein verkennen. Daar ben ik mijn oude team tegengekomen en heb ik ook zien starten.  Vervolgens gingen we met z'n allen in de tent pasta eten en gingen
Anneke en Ferry naar de Roparunradio. Toen nog een mooie groepsfoto gemaakt bij de Roparun letters. Daarna wachten…. De sfeer werd ook nog even geproefd 
en toen bijna iedereen van het terrein af was en het pikkedonker was, gingen we zondag om 00.30 's nachts naar het startpunt toe om ons aan te melden. Wij waren de enigen die op dat moment startten en om 01.08 uur klonk voor ons het startschot. 

Ik zat zelf in de tweede etappe, dus ik moest nog 77.2 km wachten tot ik mocht lopen. Ik startte dan ook om 06.45 in Compiegne. In deze etappe liepen we weer lekker op schema.

 De volgende was bij het steunpunt Sophia waar we een lekker kopje soep konden krijgen, croissantjes, een lekker broodje worst en koffie en thee.Deze etappe eindigde in Belgixeb.

De volgende etappe zou de feestetappe worden, want we gingen door het hele grote Zele heen. Feest? Waar was dat? Iedereen lag op z'n bed. Ja ok, er waren een paar mensen op, maar dat waren de dronken lui. Die waren echt straalbezopen. In deze etappe van 78 (!) km moest ik de laatste 10 km het zwaar ontgelden. Mijn been wilde niet meer vooruit. Maar gelukkig door Wil, voor mij de reddende engel geweest, heeft me meer helemaal opgepept. Het deed wel pijn en ik dacht: "Breekt ze mijn spieren ofzo?"

 Voor ons begon het feest in de etappe van Bergen op Zoom en Halsteren naar Dintelmond over 33 km. Hier voelde ik me weer mezelf. Ook in Halsteren stonden kennissen van mij en dat maakte m'n sfeer compleet. Deze etappe moest trouwens afgelegd worden op de fiets, omdat hier geen busondersteuning meer bij mag.
Zo had team A ook een etappe van Dintelmond naar Klaaswaal over 21.5 km.  En wij mochten de 10e etappe afmaken van Klaaswaal naar de Daniel den Hoedkliniek over 29.5 km. In het laatste nam Erik het voor z'n rekening om de eindtijd weg te zetten op het Wilhelminaplein. Zo hebben we er 32 uur 9 minuten en 20 seconden over gedaan en zijn hiermee 14e geworden met een snelheid van 13,64 km/uur.

 Daar vandaan gingen we met z'n allen over de Erasmusbrug om naar de Coolsingel te gaan en daar het mooie onthaal te krijgen, 
van familie en vrienden en kennissen. We zijn na de finish naar de Spido gegaan, waar de bus stond. Daar de fietsen en hardlopers ingestapt en zijn we weer naar van der Valk gegaan in Ridderkerk. De bussen leeggeruimd en daarna bij Indicium nog een afsluitend drankje genomen en iedereen bedankt en allemaal tot zondag op de BBQ!

HIER staan de foto,s die allemaal zijn genomen

 Vandaag gingen we naar Energie voor de clubkampioenschappen. Je kunt kiezen tussen de 5 of 10 km. Ik ging op voor de 2 rondjes, ofwel 5 km. Om 12.15 uur was de start, maar eerst even me startnummer ophalen en toen naar het Kooiwalbos waar de cross wordt gehouden.  Het sneeuwde behoorlijk en er  stond een gure wind. Het was vandaag dan ook -3 graden. Heel de cross bleef het ook flink sneeuwen.Kijken waar je liep had geen zin, want je zag alleen maar sneeuw.

Ook over de geasfalteerde paden was heel makkelijk met spikes te lopen. 
De eerste ronde die kwam ik al door in 11:45. Als ik zo door bleeef gaan zou ik in een eindtijd uitkomen van 23.30. Maar het begon nog wat harder te sneeuwen, Maar kon snel door blijven lopen.
Op het einde over de hekjes heen en over de sloot waar een strooibaal in ligt om overheen te lopen. Maar waarom heb je die nodig, het kan toch ook in 1 keer. Als je de sprong maakt, dan sta je ook gelijk met je spikes in de grond. Op voor de laatste 500 meter en kwam binnen in 23:38. Hier zijn alle foto's die mijn vader heeft gemaakt. Hij stond bij de sloot, waar ook nog wat mooie valletjes op staan.

Toch geen crosscompetitie in de krimpenerwaard. Maar toch vandaag wel een mooie loop. Ik ging naar Den Haag om mee te doen aan de Duinstrandloop van Haag Atletiek. Lekker druk was het.     

Eerst met me zoon wat inlopen op de baan ze gebruikelijke 400 meter. Alleen dat was er vandaag niet. Er was alleen een 8,5 km, die ons voer door het westduinpark. Met drie pittige klimmetjes om op het strand aan te komen .

Daar iets meer als 1,5 km over het strand. Wat ging ik lekkker hard, het strand was goed begaanbaar. Het strand weer af een loodzware heuvel naar boven door het mulle zand. Ik kon m'n tempo lekker vasthouden en ging heuvel op en af . Zo kwam ik binnen in 37:46

De 2e editie van deze natuurmarathon en ook de 2e keer dat ik mee deed. Om 8.45 uur zijn we weer naar Lekkerkerk vertrokken. Want zoals vorig jaar, fietste m'n moeder mee. Aangekomen, m'n startnummer opgehaald in de keet en we kregen weer een functioneel hardloopshirt. Na m'n tas in de schuur te hebben neergezet en de laatste dingen te hebben voorbereid, gingen we met z'n alle naar de start. Ik zou weggaan op een tijd van 5.15 min/km, wat uitkomt op 3.41:30.

Om 10.00 uur was de start. Met wat lichte regen vertrokken we. 
En zo gingen we weer 2 km het drassige pad over. Het was allemaal wat gladder, dus opletten geblazen. Ik zat lekker op schema en kon meekomen in een groepje. Zo ging het tot de 30 km lekker.

Daar viel het groepje aardig uit elkaar, want we gingen een weiland in.
Waar aardig geploetert moet worden, om uit te komen in de schuur.
Dit is een nieuw stukje van de route, om de lus van vorig jaar niet meer te hoeven lopen. Maar toch een stuk zwaarder de natuur te betreden. Dit was een 2 km lang nieuw modderparcours, maar heel mooi. Op de 33 km zakte de moed zwaar in m'n schoenen en zat er ineens geen gang meer in. Op de 35 km moest ik het bijltje erbij neergooien en op m'n gemak toch maar de marathon voltooid. Op 4 uur 12 min kwam ik binnen.

Vandaag de laatste echte training gedaan voor de Natuurmarathon in de Krimpenerwaard. Om 9.00 uur vanochtend afgesproken bij Gerard Verveer, waar ook Ton Legerstee heen zou komen. We zouden 15 km lopen met een snelheid van 4.50 min/km. Onderweg aardig wat gepraat over de marathon. Gerard en Ton lopen allebei volgende week in Etten-Leur. Waar Gerard zelfs een 4.30 min/km gaat lopen. Ik zal zelf van start gaan in 5.15 min/km. Wat voor mij een eindtijd wordt van 3.41:30. Daar hoop ik nog wat onder te duiken en langzaam naar m'n tijd van vorig jaar duiken, zie ook Hier.

Als de marathon gelopen is, zal ik mij gaan focussen op het kortere werk in de modder. Want ik wil meedoen aan wat crossen. Zo doe ik natuurlijk mee aan de EnergieCross, maar ook een Crosscompetitie in de Krimpenerwaard. Ook zullen nog andere crossen volgen.

Volgend jaar weer rustig naar de marathon met de Trainingslopen van Energie.

Een zaterdagochtend 16 oktober wou ik gaan hardlopen. Ik keek op internet en zag een loop bij PAC, ter gelegenheid van Nieuw Crooswijk. Dit werd voor het eerst gehouden. Zelfs de deelname was gratis. We gingen met z'n 3en op naar PAC. Ik had Michael verteld dat hij ook mee kon doen met een 400 meter kinderloop. Hij had er heel veel zin in. Om 16.30 uur aangekomen en ingeschreven. Helaas bleek hij de enige deelnemer, dus de kinderloop werd afgelast.   
 

Maar meneer wilde natuurlijk z'n 400 meter lopen. Dus gingen we de baan op met nog een paar andere kinderen, die ingedeeld waren als team tijdens de estafetteloop. En ja hoor, daar gingen we: 400 meter op de baan. Wij met z'n allen erachter aan en hij op kop.  

 
Hij liep in een stuk door en deed er 3 minuten en 27 seconden over. 
Z'n eerste tijd staat in de boeken. Met een mooie medaille op zak. Nadat Michael z'n 400 meter had gelopen, mocht papa de estafette doen. Het was de bedoeling om 20.18 km in een team van 4 personen te lopen. Dit allemaal, omdat Nieuw Crooswijk in 2018 opgeleverd wordt. We stonden met 6 teams aan de start. Hier ook een zeer matige opkomst. De eerste ronde ging door het Kralingse bos en finishte in Nieuw Crooswijk. Waar de 2e loper van start ging. Dit bleek een grote flop, want de eerste kwam na 12 minuten terug, gefeliciteerd Ronnie. Ook mijn teamgenoot kwam na 17 minuten alweer terug. En ik mocht toen trachten mijn 5 km te lopen. Ik kwam aardig in de buurt. Onderweg kwam ik erachter dat de verkeersregelaars zelf niet wisten hoe of wat. De een werd daarheen gestuurd en een ander weer ergens anders heen. Toch 5 km gelopen en zo toch een leuke dag gehad. 's Avonds hadden we een feest van Frans en Marijke, wat tot in de late uurtjes heeft geduurd.

Na mijn geweldig succes van Zondag in Vreewijk. Ging ik woensdag naar Krimpen om daar de 5 km te lopen. Dat was wel even anders op de 5 km die daar alleen is , stonden een mannetje of 100. We liepen iets meer als twee ronde,s helemaal vlak. Maar de wind was een enorme spelbreker. Ik liep lekker en kwam uit op 21:12 . 4 sec langzamer maar wel weer mooi gelopen.

 Ook kwam deze week  de vraag of ik mee wou doen aan de dam tot damloop. En heb besloten deze te gaan lopen. Ik loop voor het eye care foundation. En om 11.40 mag ik van start later meer.

Zondag 19 september om 8 uur ging de wekker om naar de Damloop te gaan. Voor de 10 EM, ofwel 16.1 km. Ik zou mee gaan met het groepje van Running Blind . Ik heb daar gelopen als buddy. Om kwart voor 9 spraken we af op station Lombardijen. Lekker makkelijk voor mij 5 min lopen. Daar een retourtje gekocht voor naar Amsterdam te gaan. Ja voor het eerst naar 020 om hardtelopen. We waren met JohnStoop, Rick, Denise, Dick en Kitt.

Vanaf het centraal een kleine 10 min lopen naar het cafe waar we omkleden. Daar ook de andere gezien die voor de Eye Care Foundation  liepen. Een groepsfoto gemaakt en de opbrengst gehoord van wel 16.000 euro voor dit goede doel en naar de start gegaan. Ik zou de loop alleen doen. Ik liep voor Nanda die 100 euro voor de eye care foundation bij een had gebracht. 

Om 11:40 klonk het startschot voor ons gegeven door Sophie Hilbrand en Lieke van Lexmond. Gingen we al gelijk de IJ-tunnel in. Na al 3 km kwamen we de laatste voorbij die 10 min voor ons waren gestart. Het mooie is dat je hier in etappe,s vertrekt. Moet ook wel want er doen even 35000 man mee. Om de route verder te lopen naar Zaandam. Door smalle straatjes waar je langs de huizen en het water loopt. Zeer gezellig! Tot 9 km toe een helse drukte. Ook de verzorging was zeer goed geregeld. Van water tot AA en fruit. Van 9 t/m 11 km liepen we langs de rijksweg. Na de 11 gingen we een dijk op. We voelden toch de tegenwind. Tot ongeveer 13.5 km was dit zo. Daarna nog de kleine, zeer smalle straatjes van Zaandam in. Waar je een weg moest wringen tussen de mensenmassa door. Onderweg zag ik Bjorn Paree en de tweede van Vreewijk.Op het laatst nog een brug op en af en nog een keer op en af. Onderaan de heuvel was de finish.

 Nog een mooie medaille gehad en ik liep naar het veld waar de Eye Care Foundation stond. Daar een hapje en een drankje gedaan en omgekleed. Toen weer met de pendelbussen naar Amsterdam gegaan. Ik liep 1.12:55 en het groepje van John Stoop 1.36. HIER kun je mij op het filmpje zien 

Na een donderdag weer te hebben hardgelopen. Ach ja nog niet helemaal soepel, liepen we twee rondjes sportpark en daarna de gebruikelijke warming up. Mark is trainer want Kok is op vakantie. Gaf ik na de warming up aan dat ik niet met de training verder mee zou doen. Ik liep met Ton en Gerard wat rondjes. Ik zei tot zondag dan kom ik kijken om wat foto,s te maken.

 Ton  zou mee doen en Peter.  
 
 
Maar toch vandaag uit bed gestapt kriebelde het aardig. Voor 2.50 euro kan je wel een gokje wagen. Ik dacht waarom niet loop de 5 km en zie waar het schip strand. Nou die is niet gestrand. Om half 11 daar heen gereden en gelukkig werd het droog. Om 11 uur stonden we voor de start van de 5 of 10 km. Het zijn rondjes van 2,5 km. Ik deed twee rondes.
Met een mannetje of 50 gingen we dan. Het ging lekker en keek eens naar me positie waar ik liep 5e niet mis. Na de eerste ronde flink bijgezet het ging makkelijk. En zo liep ik al snel 4e, de derde liep een eindje voor me.
De laatste 200 meter nam ik een sprint en pakte zo de derde plaats en een mooie podium plaats.

 Afgelopen zaterdag naar de Triathlon te Binnemaas, welke we vorig jaar ook hadden meegedaan. We stonden ingeschreven voor de Trio . Ma zou weer gaan zwemmen , Pa fietsen en ik hardlopen. Zoals de meeste weten ben ik lelijk gevallen. Het lopen gaat wel maar helaas kan nog niet hardlopen. Dus de rollen omgedraaid Ik fietsen en Pa hardlopen. We hadden ons al ingeschreven dus zonde om niet mee te doen. Voor de lol er tegen aan. Helaas heeft Ma een versleten knie dus het zwemmen gaat niet meer zo makkelijk. Na ma uit het water te zijn gekomen tikte ze mij aan en mocht ik de fiets op. Al wandelend naar de opstap plaats er zat geen dribbeltje in. Met fietsen voelde ik ook wat protesten dus maar een tikkeltje langzamer je voelt hem al aankomen weer wat later als vorig jaar. De eerste stroomde al binnen en pa ging hardlopen. Oja hoe moest dat ook al weer maar het ging wel. Zit ook lekker met ze rug in de knoei. Maar gelukkig hebben we heelhuids de finish bereikt. De tijden doen er niet toe, het was een leuke dag. 
   Woensdag twee weken na de val en er zit nog geen hardlopen in maar om mijn vereniging aan te moedigen Energie gaan we naar de Molenweiloop.Wat voor onze A-atleten een traditionele loop wordt. Zo staan we voor de foto,s op het 2 km punt bij de tunnel en het 6 punt begin van de devel.De foto,s kan je allemaal  Hier vinden.
 
  

Vrijdag 21 mei maar op tijd naar bed, want de Roparun stond voor de deur. Het op tijd naar bed gaan, had weinig zin. Ik heb bijna elk uur gezien. En zo gingen we 4.00 uur maar weer uit bed. Het brood klaargemaakt, nog even gecomputerd en om 5.15 uur Mariska geroepen. Want die moest natuurlijk ook mee. Die zou voor het eerst gaan fietsen. Om 5.45 uur stonden m’n ouders hier en Tonnie, ook een hardloopster om richting de carpoolplaats te Achthuizen te vertrekken. Een uur later gingen we met z’n allen richting Dugny, Parijs, waar de start zou plaatsvinden. 

Eerst nog even een pauze onderweg genomen, waar we de lunchpakketten uitgereikt kregen, die Leo gesponsord had gekregen. Om 11.45 uur kwamen we op onze wisselplaats aan in Vaucelles. Daar hebben we met z’n allen gegeten, rijst met kiphawaii. Na het eten hebben we ons klaargemaakt voor de start. Om 15.00 uur reden we weg. Een uur later kwamen we aan in Dugny. Na het aanmelden moesten we nog 2.5 uur wachten tot we mochten vertrekken. 

Om 18.41 uur was de start van Team Schep .Ik mocht starten. We gingen om de 2 km wisselen. In de eerste etappe hadden we in de voorsteden van Parijs helaas al een omweggetje gemaakt van 2 km. Na 60 km kwamen we aan in Vaucelles.

Team 2 ging van start. Na een massage en eten en wat rust te hebben gepakt, stond voor ons de 2e etappe op het programma van Fretoy le Chateau tot Levergies over 53 km. Na iets achter op schema te liggen, kwamen we aan en ging team 2 weer lopen.

Na het gebruikelijke massage, eten en rust gingen we onze derde etappe in. Waarvan op 250,7 km Belgixc3xab in gingen, Mariska fietste de 3e etappe niet geheel mee. In het begin van de etappe waren de heuvels nogal steil, waardoor ze moeite had de lopers bij te houden. Er werd gekozen om de reserveloopster als fietser in te zetten. Dit mag eigenlijk niet, maar er komen onderweg situaties voor dat het wel nodig blijkt. ach ja  De 4e etappe, de nachtelijke etappe, begon voor ons om 21.15 uur. 5 minuten eerder dan gepland. We gingen over op 1.5 km. In Opstal begon ons eerste feestje. Ik mocht daar doorheen lopen.  We moesten nog een uur, tot aan het mooie Zele. Met een zelfde gemiddelde van 11,7 km kwamen we aan en gingen met heel het team door Zele waar het feest compleet was.

De laatste etappe was een Nederlandse etappe, die Mariska weer geheel meefietste. Na 10 km gingen we al over de grens, om in Ossendrecht te komen. Daar met ons team doorheen gekomen, richting Bergen Op Zoom waar we met z’n allen op de fiets moesten. Ik had er zin in en schroefde het tempo aardig op. Mijn laatste kilometer, de afsluiter van de etappe had ik er gewoon nog een 17 in ‘t uur in zitten. Zo had ik heel de run met een gemiddeld van 14 in ‘t uur gelopen.

Toen hebben we de bus gepakt naar Oud-Beijerland, waar onze hoofdsponsor zit. En daar gingen we met heel het team doorheen. Toen doorgereden naar Rotterdam, om ze op te wachten bij de finish. We hebben er 44.57:38 over gedaan. Het belangrijkste van alles: we hebben voor de Roparun zeker 23.000 euro opgehaald.

Hier een Filmpje waarin we jullie allemaal bedanken    

1:30 tot 2 minuten je kan ons niet missen

Nog een mooi oefenloopje de binnenmaas ze zien me ook altijd. Hebben we ook aan meegedaan